【ベーシックセブンセミナー認定証付(3時間)】

▶ベーシックセブンとは？
一般財団法人日本コアコンディショニング協会が提唱するストレッチポールを使ったコアコンディショニングの基本エクササイズです。
ストレッチポールに仰向けに寝転がり、予備運動3種目と主運動7種目を行うことで、コアを緩めてアライメントを整えることを目的としています。
▶ベーシックセブンの効果は？
肩こりや腰の痛み、姿勢の悪さ、疲れやすさ、猫背などの悩みを改善することです。
ストレッチポールの上で仰向けに寝る基本姿勢を10分間とるだけでもリラクゼーション効果が得られるといわれてます。

▶1/13(月)11：00-14：00　
気になる方はご連絡ください^^

▶コアコンディショニングの効果は？
コアのゆがみやねじれを整え、コアの筋肉をひきしめて安定させることで本来の機能を発揮ことができます。
コアは背骨を安定させ姿勢を保つとともに、あらゆる動作の中で真っ先に働き背骨を安定させ身体の軸をつくりだす機能があります。
コアが本来の役割を果たすことにより、美しい姿勢やスポーツでのハイパフォーマンスが実現するのです。